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黄莉芙

黄莉芙 暂无评分

职业素养 心态压力

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  • 查看详情>> 第一部分压力和压力源 一、什么是压力和压力源 二、职场人士的压力来源 三、压力测试 第二部分心理的舒缓减压 一、换个角度看问题 二、提高处理问题的能力 三、合理安排时间 时间管理2种方法 四、建立良好的支持系统 五、宣泄 六、冥想呼吸法 第三部分生理的放松调整 (一)最常见之头痛篇的调理 (二)最常见之失眠篇的调理 (二)最常见之颈椎、肩周、腰部劳损病的健康调理
  • 查看详情>> 春季养肝 一、肝有怎样的功能呢? 二、怎样发现肝有问题呢? 三、春季如何养肝呢? 夏季养心 一、心有怎样的功能呢? 二、怎样发现心有问题呢? 三、夏季如何养心呢? 秋季养肺 一、肺有怎样的功能呢? 二、怎样发现肺有问题呢? 三、秋季如何养肺呢? 冬季养肾 一、肾有怎样的功能呢? 二、怎样发现肾有问题呢? 三、冬季如何养肾呢?
  • 查看详情>> 上篇 九种体质养生法 怎么拥有一生的健康和快乐呢? 二、健康和快乐要管好自己的体质(三种测试体质的方法) 三、九种体质的养生方法 您是手脚冰凉的人吗? 您是手心脚心内心发热的人吗? 您是四肢无力体型肥胖的人吗? 您是内心敏感追求完美的人吗? 教习二节养生操 您是有口气易生痤疮的人吗? 您是容易脸上长斑的容易烦躁的人吗? 您是声音低弱容易疲乏的人吗? 您是容易过敏的人吗? 努力向一生的目标:永远的健康和快乐迈进! 下篇 各类职场慢性病的健康管理 失眠症的健康管理方案 A、反射疗法:缓解失眠的穴位刺激法 B、饮食疗法:安神补脑、调节睡眠的健康膳食调理方案 C、熏蒸沐足法:中草药蒸浴泡脚舒缓助眠法 二、头痛的健康管理方案 A、反射疗法:穴位疗法告别头痛 B、饮食疗法:补脑健脑膳食调理养生方案 C、熏蒸沐足法:中草药蒸浴泡脚改善头痛法 三、慢性疲劳综合症健康管理方案 A、催眠冥想疗法 B、反射疗法:抗疲劳穴位 C、饮食疗法:十大抗疲劳食物 四、颈椎、肩周、腰部劳损病的健康管理方案 A、正确的办公姿势、正确的睡姿及睡具 B、反射疗法:颈椎康复穴位 C、 运动疗法:放松肩颈椎腰椎操  五、自身每日养生的诀窍(穿插十二时辰养生和道家养生) 此次培训将告诉你更为有用的养生技巧,让你在最短时间内领悟养生的真谛,使养生变的更为容易,让你的身心更健康愉悦!
  • 查看详情>> 一、火—心系统保养法则:心是女人永远的家 1、下巴长痘痘、舌尖溃疡吗?心脏在警告。 2、把心脏经络打通的养心护心经络养生操 3、想颜面更光彩、心情更舒畅吗?喝五行养心粥吧。 4、如果想要幸福就来拍拍拍手!五行拍手养心法 5、能亏待咱们任劳任怨的脚吗?让脚也来吃补药。 二、土—脾系统保养法则:忘什么都不能忘本 1、想知道脾胃最喜欢什么吗? 2、想要更年轻吗?五行神腧穴帮你忙 3、想要永远不老吗?——艾灸三宝法 4、您有月经不调吗?养好脾就行。 5、想要君子好逑吗?做窈窕美女吧! 6、想要面色红润神采奕奕吗?四物汤来帮你忙。 三、金—肺系统保养法则:肺好女人才显得水润 1、想在雾霾天气当道的现今,肺常干净吗? 2、想做一个没有烦恼的女人吗?真正的百忧解穴位 永别了咳嗽、咽炎、气管炎!食疗方案 4、淘米水真有那么神吗?让女性颜如玉的秘笈 5、一起动起来!养肺润肺操。 四、木—肝系统保养法则:像妈妈一样值得一生信赖 1、您的脸颊有色斑吗?女子的肝有问题就会显老 2、您有月经不调、便秘、肥胖吗?五个穴位帮你忙  3、您有鱼尾纹、眼神不光吗?预防人老珠黄的秘方 4、让女人不再烦躁不安!五行快乐经络养生法 5、您经常眼睛干涩吗?清肝明目水疗法 五、水—肾系统保养法则:肾好的女人福气大 1、您的气血充足吗?献给全天下女性的补血神物 2、想拥有柔情似水的女人味吗?补肾精吧。 3、您有让人恐惧的痛经吗?无寒一身轻的治痛经法 4、想要没有炎症的清亮阴道吗?艾草汤和中极穴有缘 5、想要推迟更年期吗?延缓衰老的秘诀

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